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丰收十月孕期水果享不停
2020-01-16 05:30:47

在期间,日常饮食中尽可能的多加入一些高的水果和蔬菜是非常重要的。很多的食物在特定的季节里面会含有更多的营养,这个季节可能也是这种水果最好吃的时候。那么,在十月怀孕的话,又有哪些水果能够让你进行选择呢?

芦笋

根据美国国家癌症研究所,芦笋里面含有的超级抗氧化剂谷胱甘肽比其他的水果或者是蔬菜要多得多。抗氧化剂对人的身体都是非常重要的,谷胱甘肽在怀孕期间,包括的时候,对女性都是及其重要的。它有助于保护胎儿的细胞受损,也可以减少出生缺陷的发生率,以及可以预防先兆子痫等妊娠并发症和糖尿病。芦笋里面含有的叶酸比其他所有的蔬菜都要高。

鳄梨

鳄梨有像坚果一样的美味和奶油一样的纹理,这使得鳄梨非常的受欢迎。从生育的角度来看,这种水果几乎处于怀孕期间适合孕妇食用的食物的顶端,因为鳄梨里面含有大量健康的不饱和脂肪,这不仅仅对于荷尔蒙来说是非常重要的。这种脂肪也是胎儿神经系统发展的关键。同时,鳄梨还富含纤维,这能够帮助减少孕妇便秘的症状。

芒果

在夏季即将来临的时候,芒果的产量也会迅速的上升。在印度,婚礼上都能见到芒果树叶的身影,这是用来增加这对夫妇的生育能力的一种象征,从而来确保这对夫妇在未来能有很多健康的孩子。有趣的是,经常吃富含抗氧化剂的食物(如芒果)的男性的精子会更加的健康,因此,如果你想怀孕的话,你可以在你的丈夫的饮食里面加入芒果。

西瓜

西瓜里面含有一种被称为番茄红素的化合物,这也使得西瓜和番茄一样成为了一个超级食物。西瓜里面含有大量的水分,因此,在你怀孕的前三个月里,如果出现了晨吐的症状的话,那么,西瓜对你来说就是一个完美的水果选择了,因为西瓜能够帮助你保证自己身体里的水分。你可以尝试着做成西瓜汁来食用,然后在西瓜汁里面加入薄荷和黄瓜,再放到冰箱里面冷冻。现在,有很多西瓜都是无核的,这对孩子们来说当然是一个非常好的选择。


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